Aşırı kilo pek çok soruna yol açıyor ve bununla birlikte obez çocukların enfeksiyona yatkın olduğu da biliniyor.

Anne babaların, çocuklarına sağlıklı beslenme ve sporu yaşamın bir parçası haline getirmek gibi davranış şekillerinin öğretmesi çok önemli bir nokta. Bu sayede çocuklar daha sağlıklı bir hayata sahip olabilirler.

Yapılan çalışmalarda, yetersiz ve dengesiz beslenen çocukların dikkat sürelerinin kısaldığı, algılamalarının azaldığı, öğrenmede güçlük çektikleri ortaya konmuştur.

Ayrıca obez çocukların enfeksiyon alma riski daha yüksek. Bu da çok bilinen bir gerçek.

Beslenme bozuklukları bağışıklık sistemini zayıflatır. Sağlıklı beslenen kişinin de sürekli vitamin alması gerekli değildir. Eğer vitamin eksiği varsa vitamin kullanılabilir.

Öte yandan, çocuklar, her gün iki-üç bardak süt mutlaka tüketmelidir. Süt yoksa süt ürünü tüketmelidirler.

Tavuk, balık ve kırmızı et de çocukların tüketmesi gereken yiyeceklerdir.

Çocukların beslenmelerinde en gerekli olan besin türü sebzelerdir.

Yine karbonhidrat kaynakları da çocukların beslenmesinde önemli bir besin grubudur.

Çocuklara bol bol su içirilmesi gerekmektedir. Bu önemli bir konu olarak ele alınmalıdır.

Çocukların beslenmesinde karşımıza çıkan en büyük sorunlardan biri fast food yiyecekler ve abur-cuburlardır. Bu tür yiyecekleri tüketmemeleri ve daha sağlıklı yiyecekler tüketmeleri önemlidir.