David Quinn için tehlike çanları çaldığında tartı tam 197 kiloyu gösteriyordu. Basit bir merdiven basamağını çıkmak bile onun için büyük bir eziyete dönüşmüştü. Düzensiz yaşam tarzı ve hareketsizlik hem fiziksel hem de ruhsal sağlığını çöküşe sürükledi. Genç adam pes etmek yerine hayatını değiştirecek o radikal adımı attı.
KONTROLSÜZ BESLENMEYE SON VERDİ
Quinn'in ilk hamlesi mutfaktaki zararlı alışkanlıkları kesmek oldu. Güne yüksek kalorili ve şekerli kahvelerle başlayan genç adam, gün boyu tükettiği paketli gıdaları hayatından tamamen çıkardı.
Akşamları yediği ağır ve işlenmiş gıdaların yerini ev yapımı sağlıklı öğünler aldı. Porsiyon kontrolü yaparak kalori açığı yarattı. Sabahları hafif kahvaltılarla güne başlarken, diğer öğünlerde dengeli bir beslenme planına sadık kaldı.
SPOR SALONU YERİNE YEŞİL SAHALARI SEÇTİ
Kilo verme sürecinin en dikkat çekici yanı ise tercih ettiği fiziksel aktiviteydi. Quinn, kapalı ve klasik spor salonu rutinlerini reddetti. Bunun yerine çocukluk tutkusu olan amatör futbola yöneldi.
Haftalık antrenmanlara ve yerel maçlara katılarak kendi doğal kardiyo sistemini kurdu. Yeşil sahadaki rekabet hissi ona egzersiz yaptığını bile unutturdu. Başlangıçta sadece kendi fiziksel kapasitesine uygun düşük tempolu maçlarda görev aldı.
FUTBOLLA GELEN DOĞAL KARDİYO SİSTEMİ
Zamanla artan kondisyonu sayesinde vücudu hızla yağ yakmaya başladı. Futbolun doğasındaki ani deparlar, yürüyüşler ve sürekli hareket hali, Quinn'in form tutmasındaki en büyük etken oldu.
Sevmediği bir egzersizi zorla yapmak yerine, tutkuyla bağlı olduğu bir sporu merkeze koyarak tam 89 kilo kaybetti. Quinn bugün sadece fiziksel bir dönüşüm yaşamadığını, aynı zamanda ruhsal olarak da tamamen yenilendiğini belirtiyor.
