Kişinin kendini fiziksel ve ruhsal olarak sağlıklı hissetmesi durumuna sağlıklı olmak diyebiliriz.
Kişinin kendini fiziksel ve ruhsal olarak sağlıklı hissetmesi durumuna sağlıklı olmak diyebiliriz. Genel olarak tanımlarsak eğer; günlük hayatın içerisinde bizi zorlayan ve rahatsızlık duyduğumuz bedensel ve ruhsal sorunlar, sosyal ve psikolojik olumsuz etkenler ve kendini iyi hissedememe durumudur. Bu olumsuz parametrelerin sonucunda ise yaşam kalitemiz düşmekte olup farklı sağlık sorunları ile karşı karşıya kalabiliriz. Yaşam kalitesini arttırılması bazı temel gerekçelerle sağlanabilmektedir. Özellikle düzenli egzersiz ve spor yapmak, ideal beden kitle indeksine sahip olmak, dikkatli ve uygun beslenmek, stresten uzak durmak, alkol ve bugün bahsedeceğim sigara gibi vücuda endirekt zarar verebilen olumsuz maddelerden uzak durmak yaşam kalitesini arttırmak bakımında önemli rol oynamaktadır.
Sigara, konu sağlık olunca hep olumsuz etmenler kategorisinde anılmaktadır. Dünya Sağlık Örgütü’ne göre sigara tüketimi, bireyin genel sağlık durumunun kötüleşmesiyle ilişkilidir. Bu nedenle kronik oluşan hastalıklar ve başlıca erken ölümün gerçekleşmesinde önemli risk faktörleri arasında gösterilir. Özellikle sigara içen bireylerde, kanın oksijen taşıma kapasitesinde azalma görülür ve bunun sonucunda solunum yolları ve kalp hastalığı gibi rahatsızlık baş gösterebilir. Sigara, halk dilinde KOAH olarak bilinen kronik obsturiktif akciğer hastalığı ve bazı kanser türlerinin oluşumunda temel nedenler arasındadır.
Özellikle sigara bağımlılığı, çocukluk ve ergenlik döneminde başlayan toplumsal bir sorun haline gelmiştir. Fiziksel gelişimin tamamlanmadığını varsaydığımızda bu yaşlar için ileride oluşabilecek sorunlar kaçınılmazdır. Dünya Sağlık Örgütü’nün sigara kullanım düzeyi ve sigaraya bağlı çeşitli hastalıklardan ölen insanlara ait veriler incelendiğinde çok korkunç düzeyde olduğunu bilmeliyiz.
Yapılan araştırmalarda sigaranın, önemli oranda insan vücudunda tahribat oluşturduğu ve fiziksel aktivite düzeyini endirekt şekilde etkileyerek bireyin yaşam kalitesini bozduğu saptanmıştır. Sigara içmenin ise egzersiz ve sporun felsefesine ters düştüğünü bilmeliyiz. Özellikle spor ve egzersiz yapmanın, sigara kullanımını bırakmada önemli bir yardımcı etken olarak önerilmesi ve kişinin sağlıklı düzeyde hayatını devam ettirebilmesi için önem arz etmektedir. Bu zararlı alışkanlığın yaşam kalitemizi düşürdüğünü ve bağımlılıktan kurtulmanın yardımcı yollarından birinin ise “EGZERSİZ ve SPOR” olduğunu bilmeliyiz.
Daha sağlıklı ve daha kaliteli bir yaşam için sigarayı bırakmalı ve sigara kullanılan ortamlardan uzaklaşmalısınız. Bağımlı olmanın kolay, bağımlılıktan kurtulmanın ise zor olduğu, size zarar veren sigaradan kurtulmalı ve bedensel-ruhsal olarak yaşam kalitenizi arttırmalısınız. Unutmayın, sağlık para ile alınamaz. Sigarayı bırakma ile ilgili uzmanlardan yardım alın. Sağlıkla kalın, esen kalın.
