Zor zamanlarda geçtiğimiz şu günlerde sağlık sorunlarının bedenimizi ele geçirmesini engellemeliyiz. Fiziksel ve ruhsal oluşan tüm rahatsızlıklar hayatımızı doğrudan olumsuz etkilemektedir. Bu yüzden önemli olan kavram fiziksel aktivitedir. Hareketli yaşam, spor yapmak, egzersiz uygulamak gibi kavramların tümü fiziksel aktiviteyi bize çağrıştırmalıdır. Peki yaş gruplarına göre fiziksel aktivite nasıl uygulanmalıdır?
İlk olarak çocuk yaş grubunda fiziksel aktivite bilinci ve uygulaması aile, antrenör ve öğretmen tarafından verilmektedir. Çocuklarda uygulanması daha çok eğlendirici ve oyun formatında olmalıdır. 2-5 yaş için koşma, fırlatma, sıçrama gibi becerilerin yer aldığı aktiviteler uygulanmalıdır. 6-9 yaş için vücut gelişimi ile paralel olarak toplu sporlarda topa vurma, atma ve fırlatma gibi becerilerin uygulanması ile beraber spor branşlarının temel hareketlerine geçmek söz konusudur. 10-12 yaş grubu için ise spor branşlarına tamamen yönlendirilmiş olması birleşik motor becerilerin kullanılması gerekmektedir. Bu aktiviteler sayesinde çocuğunuzun fiziksel uygunluk düzeyi, beceri gelişimi, disiplin, özgüven, sosyal ilişkiler, hedef oluşturma gibi kavramları olumlu etkilenecektir. Sorumluluk bilinci artacak ve liderlik, oyun kurma ve yönlendirme becerileri gelişecektir.
Sağlıklı nesiller diyoruz ya işte çocuklarımızdan bahsediyoruz. Unutmayın ki, çocuklarımız geleceğimizin teminatıdır. Bir sonra ki yazımda yetişkinler için fiziksel aktivite nasıl olması gerektiği ile ilgili fikirler vereceğim. Sağlıklı, huzurlu gelecek nesillere.
“Sağlıkla kalın, esen kalın.”
