Su, canlı yapılarının en büyük bölümünü oluşturur.
Bedenimizin yüzde 70’ini kaplayan su vücut ısısını düzenliyor, organlarımızı koruyor, oksijenin hücrelere ulaşmasını sağlıyor.
Yeterince su içilmemesi durumunda karşılaşılan sağlık problemlerini şu şekilde:
1.Ağız ve dudak kuruması
2.Koyu renk idrar
3.Kabızlık
4.Cildin esnekliği düşer
5.Kalp çarpıntısı
6. Baş dönmesi
7.Yorgunluk ve tükenmişlik hissi
8.Vücut ısısının yükselmesi
***
-Güne su ile başlayın
-Suya lezzet katın
-Masanızda su bulundurun
-Su ihtiyacınızı meşrubatlarla gidermeyin
-İçtiğiniz su miktarlarını kontrol edin
