Meyveler genellikle 1 saatten sonra tok tutma özelliğini yitiriyor.
Karpuz ise kolesterol içermiyor ama fazla kalori alımına neden oluyor.
Karpuz A, C vitamini, potasyum minerali yüksek, lif içeriği düşük bir meyvedir. Diyet yaparken karpuz miktarına dikkat edilmelidir. Çünkü kan şekerini fazla yükseltebilir.
Karpuzun C vitamini bakımından zengin olması vücudun bağışıklık sistemini güçlendirdiği gibi yaz aylarında güneşin verdiği zararlı etkilere karşı vücudu korur. Karpuza rengini veren likopenin pingmentleri kanser riskini azaltmaya yardımcı olmaktadır.
Yani 2-3 dilim karpuz yemek kilo aldırmaz ama bir oturuşta 1 karpuz yerseniz gereğinden fazla şeker almış olursunuz.
Kalori hesabı yapıyorsak:
1 kase dilimlenmiş karpuz yaklaşık 50 kaloridir ve 1 dilim ekmekten daha az kalori içerir.
Vücutta fazla su kaybının yaşandığı yaz aylarında karpuz tüketilmesi önerilmektedir.
Sonuç olarak;
Karpuz kilo aldırmaz, tabii aşırıya kaçılmadığında…
