Beslenme bozukluğu sağlığın en önemli tehdididir.

Gerekli miktarda enerji, protein, vitamin veya mineral alamayan kişiler yetersiz besleniyordur.

Aslında beslenme bozukluğu; besin öğelerinin yetersiz, gereğinden fazla ya da dengesiz şekilde alınması olarak tanımlanabilir.

Bu anlamda ortaya çıkan sıkıntılar arasında en sık görülen de aşırı kilodur. Ayrıca aşırı proteinden dolayı gut hastalığı, vitamin zehirlenmeleri gibi sıkıntılar da ortaya çıkmaktadır.

 Yetersiz ve dengesiz beslenenler kolay hasta olur ve iyileşme süreçleri uzun zaman sürer.

Dengesiz beslenme insanların iş gücü, planlama gibi yeteneklerini düşürür.

Yetersiz ve dengesiz beslenenlerin görünüşü ise;

• Eğilmiş bir vücut

• Şişkin bir karın

• Ciltte çeşitli yaralar

• Sık sık baş ağrısı

• İştahsız şeklinde olur.

Zihinsel gerilik, hal ve hareketlerde dengesizlik ileri aşamadaki yetersiz beslenmenin işaretlerindendir. 

Nasıl Önlem Alabiliriz?

Temel besin gruplarının dengeli şekilde tüketilmesi ile bu durumlar engellenebilir:

– Karbonhidratlar 


– Meyve ve sebzeler


– Protein (kırmızı ve beyaz et, balık, yumurta, baklagiller)


– Süt ve süt ürünleri


– Yağlar