Doç. Dr. Hamza Sucuoğlu, özellikle son yıllarda artan kas-iskelet sistemi şikayetlerinin en önemli nedenlerinden birinin yanlış yatak ve yastık kullanımı olduğuna dikkat çekti.
“Omurga Doğru Desteklenmezse Ağrı Kaçınılmaz”
Günün yaklaşık üçte birinin yatakta geçtiğini hatırlatan Sucuoğlu, uyku sırasında omurganın doğru desteklenmesinin hayati önem taşıdığını belirtti:
“Omurganın doğal eğrilikleri korunmazsa kas spazmları, eklem problemleri ve kronik ağrılar ortaya çıkar. Özellikle yan yatış daha sağlıklı bir seçenek. Sırtüstü yatışta da destekleyici ürünler tercih edilmeli.”
Orta Sertlikte Yatak Önerisi
Yatak seçiminde en sık yapılan hatanın çok sert ya da çok yumuşak ürünler olduğunu vurgulayan uzman isim, orta sertlikte ve vücut formunu destekleyen yatakların en doğru tercih olduğunu söyledi.
Özellikle viskoelastik ve lateks yatakların, anatomik uyum ve hava geçirgenliği açısından avantaj sağladığını belirten Sucuoğlu, şu uyarıda bulundu:
“Çökmüş ve deforme olmuş yataklar omurganın doğal yapısını bozar. Bu durum uzun vadede bel ve boyun fıtıklarına zemin hazırlar.”
Yanlış Yastık Boyun Düzleşmesine Neden Oluyor
Yastık seçiminin en az yatak kadar önemli olduğuna dikkat çeken Sucuoğlu, yanlış yastık kullanımının ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini ifade etti:
“Çok yüksek ya da çok alçak yastık kullanımı boyun kaslarında kasılmalara neden olur. Bu da zamanla boyun düzleşmesi ve fıtık gelişimine yol açabilir. Omuz yüksekliğine uygun, boyun boşluğunu destekleyen ortopedik yastıklar tercih edilmeli.”
Uzmanlardan Uyarı: 7-8 Yılda Bir Değiştirin
Yatak ve yastıkların belirli aralıklarla yenilenmesi gerektiğini belirten Sucuoğlu, uzun süre kullanılan ürünlerin destek özelliğini kaybettiğini söyledi.
“Ortalama 7-8 yılda bir yatakların değiştirilmesi gerekir. Deforme olmuş ürünler, omurga sağlığını olumsuz etkileyerek ağrıların kronikleşmesine neden olabilir.”