Sivas Medicana Hastanesi Gastroenteroloji Uzmanı Dr. İbrahim Emre Kurtça, Ramazan ayında oruç tutmanın sindirim sistemi üzerinde olumlu etkileri olduğunu belirterek, iftar ve sahurda aşırıya kaçılmadığı sürece orucun vücuda toparlanma ve dinlenme fırsatı sunduğunu ifade etti.
RAMAZANDA DENGELİ BESLENME ÖNEMLİ
Ramazan ayıyla birlikte değişen beslenme düzeni, insan sağlığı üzerinde dikkat çekici etkiler oluşturuyor. Gün boyu süren açlığın ardından yapılan sahur ve iftar öğünlerinin ölçülü ve dengeli şekilde tüketilmesi, vücudun dinlenme sürecine girmesine katkı sağlıyor. Bu süreçte sindirim sisteminin çalışma temposu düşerken, mide ve diğer organlar daha az zorlanıyor ve bünyenin kendini toparlama imkânı artıyor.
Abur cubur tüketiminin azalması ve gereksiz kalori alımının düşmesi de sindirim sisteminin daha sakin çalışmasına olanak tanıyor. Dr. Kurtça, iftar ve sahurda aşırı ve hızlı yemek tüketilmemesi halinde bu olumlu etkinin daha belirgin hale geldiğini vurguladı.
“MİDEMİZİN EN GÜZEL DİNLENDİĞİ AY RAMAZAN”
Sivas Medicana Hastanesi Gastroenteroloji Uzmanı Dr. İbrahim Emre Kurtça, orucun doğru şekilde tutulduğunda vücuda fayda sağladığını ifade ederek, şunları söyledi:
“Ramazan ayında abur cubur tarzı yiyeceklerin tüketimi azalıyor. Bu ayda zararlı yiyeceklerden uzak duruyor ve gereksiz kalori almıyoruz. Oruç tutmanın bu olumlu yönlerinden faydalanarak, iftar ve sahurda vücuda aşırı yüklenmezsek, vücudumuz dinlenme haline geçer. Midemizin en güzel dinlendiği ay Ramazan ayıdır.”
Dr. Kurtça ayrıca orucun, bağırsaklar, pankreas ve mide açısından da dinlenmeye katkı sağladığını belirterek, oruç öncesinde sağlık durumuna göre doktor görüşü alınmasını tavsiye etti.
“Oruç tutacağız diye sağlığımızdan olmamalıyız. Mide, şeker veya başka rahatsızlıklar varsa mutlaka uzman görüşü alınmalıdır.”