1-7 Mart Deprem Haftası, toplumda afetlere karşı hazırlığın önemini bir kez daha gündeme getiriyor. Bu dönemde sosyal medyada sürekli felaket senaryolarına maruz kalmanın bireylerde kaygıyı artırabileceğini belirten Psikolog Gözde Göktaş, kontrol edilemeyen riskler yerine somut hazırlıklara odaklanmanın ruh sağlığı açısından daha faydalı olduğunu söyledi.
“SOSYAL MEDYADA FELAKET İÇERİKLERİ TAKİP ETMEYİN”
Kaygılı bireylerin çevreyi sürekli tarama eğiliminde olduğunu belirten Göktaş,
“Yoldan geçen bir kamyonun titreşimini deprem sanmak, avizeyi kontrol etmek ya da binadaki en küçük çatlağa odaklanmak bu durumun örneklerindendir. Sosyal medyada felaket içeriklerini sürekli takip etmek, ‘felaket kaydırması’ olarak adlandırılan bir döngüye yol açabilir. Bu da somut hazırlık yerine soyut korkuları büyütür”
diye konuştu.
“BİLDİRİMLERİNİZİ YALNIZCA YÜKSEK ŞİDDETLİ DEPREMLER İÇİN SINIRLANDIRIN”
Depremle ilgili tamamen bilgi akışından kopmanın çözüm olmadığını belirten Göktaş, maruziyetin kontrol altına alınmasının önemine değinerek,
“Deprem uygulamalarının bildirimlerini yalnızca yüksek şiddetli depremler için sınırlandırmak ve haber takibini günün belirli saatleriyle sınırlamak faydalı olabilir”
ifadelerine yer verdi.
Göktaş, enerjinin felaket içeriklerini takip etmek yerine somut önlemlere yönlendirilmesi gerektiğini vurgulayarak,
“Deprem çantası hazırlamak, evde eşyaları sabitlemek gibi önlemler hem güvenliğimizi artırır hem de kaygımızı yönetmemize yardımcı olur. Kontrol edemediğimiz sarsıntıları izlemek bizi korumaz, ancak kontrol edebildiğimiz önlemler bizi güçlendirir”
açıklamalarına yer verdi.