VM Medical Park Bursa Hastanesi Nöroloji Uzmanı Dr. Merve Korukcu, Ramazan ayında migren hastalarında uzun süreli açlık ve yetersiz sıvı alımının baş ağrılarını artırabileceğini belirterek, alınabilecek önlemler hakkında önemli bilgiler paylaştı.
DENGELİ BİR SAHUR ÖĞÜNÜ ŞİKAYETLERİ AZALTIR
Migreni tetikleyen en önemli faktörlerden birinin uzun süreli açlık olduğunu vurgulayan Dr. Korukcu, sahur öğününün atlanmaması gerektiğini söyledi. “Sahurda kan şekeri düşüklüğüne bağlı baş ağrıları artabilir. Dengeli bir sahur öğünü, gün içindeki şikayetleri azaltabilir” dedi. Sahurda protein ve lif ağırlıklı besinler; yumurta, yoğurt, peynir, tam tahıllı ürünler ve ceviz gibi sağlıklı yağ kaynakları öneriliyor. Basit şekerlerden kaçınmak ise ani kan şekeri düşüşlerinin önüne geçiyor.
YETERLİ MİKTARDA SU TÜKETİN
Dr. Korukcu, iftar ile sahur arasında yeterli su tüketiminin susuzluğa bağlı baş ağrılarının önlenmesinde kritik rol oynadığını ifade etti.
GÜN İÇİNDE KISA DİNLENME ARALARI PLANLAYIN
Uyku düzeninin korunmasının migren yönetiminde önemli olduğunu belirten Korukcu, sahur nedeniyle değişen uyku saatlerine dikkat edilmesi gerektiğini söyledi.
“Düzenli uyku saatleri oluşturmak ve gün içinde kısa dinlenme araları planlamak faydalı olacaktır”
dedi.
ŞİDDETLİ VE FARKLI AĞRILARDA DOKTORA BAŞVURULMALI
Uzun süreli açlığın kan şekeri ve beyin damarlarını etkileyebileceğini ifade eden Dr. Korukcu, migren ataklarının şiddetli ve uzun sürebileceğini belirtti. Görme kaybı veya bulantı-kusma gibi belirtiler eşlik ediyorsa mutlaka uzman kontrolü gerektiğini söyledi.
“Ramazan döneminde artan baş ağrıları ihmal edilmemeli, özellikle kronik migren hastaları düzenli kontrollerini aksatmamalıdır”
dedi.