Bayram döneminde insanların günlük hayatın yoğun temposundan uzaklaşarak daha fazla sosyal etkileşim içinde olduğunu ifade eden Özkaya, bu süreçte aidiyet, mutluluk ve paylaşma duygularının güçlendiğini söyledi. Aile ziyaretleri, akraba buluşmaları ve toplu etkinliklerin bireylerin psikolojik dayanıklılığını artırdığını vurguladı.
“BAYRAMLAR PSİKOLOJİK OLARAK GÜÇLENDİRİYOR”
Bayramların yalnızca kültürel bir dönem olmadığını belirten Özkaya, “Bayramlar, insanların kendini bir gruba ait hissetmesini sağlar, yalnızlık duygusunu azaltır ve pozitif duyguları artırır” dedi. Aynı zamanda bu süreçte dopamin ve serotonin gibi mutluluk hormonlarının arttığını, stresin ise azaldığını ifade etti.
Ancak herkes için bayramların aynı şekilde geçmeyebileceğini dile getiren Özkaya, yalnız yaşayanlar veya yakınını kaybetmiş kişilerde hüzün ve yalnızlık hissinin de normal olduğunu belirtti.
İŞE DÖNÜŞTE ZORLANMAK DOĞAL
Bayram sonrası yaşanan isteksizliğin doğal bir geçiş süreci olduğunu vurgulayan Özkaya, “Zihin, dinlenme ve sosyal bağların yoğun olduğu bir dönemden tekrar sorumlulukların olduğu bir ortama geçer. Bu da zorlayıcı olabilir” ifadelerini kullandı.
Uzman isim, bu sürecin daha kolay atlatılması için şu önerilerde bulundu:
Kendinize birkaç gün uyum süresi tanıyın
İş yükünü küçük parçalara bölün
Günlük rutini kademeli olarak yeniden oluşturun
“KENDİNİZİ ZORLAMAYIN”
Özkaya, psikolojik olarak en sağlıklı bayramın, kişinin kendini zorlamadan sosyal bağ kurabildiği ve anlam bulabildiği bayramlar olduğunu belirterek, bireylerin kendilerine karşı anlayışlı olması gerektiğini vurguladı.
Uzmanlara göre bayram sonrası yaşanan bu geçiş süreci, doğru yönetildiğinde kısa sürede atlatılabiliyor.