Modern yaşamın en yaygın sağlık sorunlarından biri olan bel ağrısı, günlük yaşamı zorlaştırabiliyor hatta bazı durumlarda imkânsız hale getirebiliyor. Memorial Antalya Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Bölümü’nden Uzm. Dr. Ayşe Yener Güçlü, bel ağrısına ilişkin önemli uyarılarda bulundu.
Uzm. Dr. Güçlü, neredeyse herkesin hayatının bir döneminde bel ağrısı yaşadığını belirterek, ağrının hafiften şiddetliye kadar değişebileceğini söyledi. Çoğu kişi için bel ağrısının geçici olduğunu ifade eden Güçlü, dünya çapında yetişkinlerin yüzde 23’üne kadar kronik bel ağrısı bulunduğuna dikkat çekti. Aşırı durumlarda bel ağrısının yürümeyi, uyumayı, çalışmayı ve günlük aktiviteleri zorlaştırabildiğini kaydetti.
Bel zorlanması ve duruş bozukluklarının bel kasları, bağları ve eklemlerine zarar vererek ağrıya yol açtığını belirten Güçlü, bu tür ağrıların fiziksel aktivite ile arttığını, istirahatle hafiflediğini söyledi.
“BİRÇOK HASTALIĞIN HABERCİSİ OLABİLİR”
Bel ağrısının farklı nedenlere bağlı gelişebileceğini ifade eden Güçlü, çoğu zaman kas veya tendon yaralanmalarından kaynaklandığını ancak bazı durumlarda ciddi hastalıkların habercisi olabileceğini vurguladı. Tüberküloz, Bruselloz, Osteoporoz, kireçlenme ve omurga kaynaklı ya da başka bir organdan yayılmış kanserlerin de bel ağrısına neden olabileceğini belirtti. Ayrıca mide, karaciğer ve böbrek rahatsızlıklarının da bel bölgesine yansıyan ağrı oluşturabileceğini, bazı bel ağrılarının ise psikolojik kaynaklı olabileceğini dile getirdi.
“BEL AĞRILARININ YÜZDE 5’İ FITIK KAYNAKLI”
Hastaların bel ağrısını çoğunlukla bel fıtığı ile ilişkilendirdiğini ifade eden Güçlü, bel ağrılarının yalnızca yüzde 5’inin fıtık kaynaklı olduğunu söyledi. Bel fıtığında ağrının genellikle yavaş geliştiğini, hareketle arttığını ve sinir kökü boyunca bacağa yayılabildiğini belirtti. Oturmak, ayakta durmak, öksürmek ve ıkınmak gibi durumlarda ağrının şiddetlenebileceğini ifade etti. Bazı durumlarda bel fıtığının bel ağrısından çok bacakta uyuşma, karıncalanma, güçsüzlük ve topuk ağrısı ile ortaya çıkabileceğini söyledi.
“GÜNLÜK YAŞAMDA BELİNİZİ KORUYUN”
Bel sağlığını korumak için önerilerde bulunan Güçlü, yük taşırken ağırlığın vücuda eşit dağıtılması gerektiğini, yerden eşya alırken dizlerin kırılarak çömelinmesi gerektiğini vurguladı. Uygun ayakkabı seçiminin önemine değinen Güçlü, ortopedik yatak tercih edilmesini ve bilgisayar başında doğru oturuş pozisyonuna dikkat edilmesini önerdi.
SPOR VE EGZERSİZ UYARISI
Bel rahatsızlığı geçiren kişilerin jimnastik, golf, tenis, güreş, boks, judo, halter, futbol ve basketbol gibi sporlardan uzak durması gerektiğini belirten Güçlü, bunun yerine yürüyüş ve yüzme gibi sporların tercih edilmesini tavsiye etti. Egzersiz sonrası 15 dakikadan uzun süren şiddetli ağrı durumunda mutlaka bir uzmana başvurulması gerektiğini sözlerine ekledi.