Medicana Sağlık Grubu Dermatoloji Uzmanı Dr. Ayda Kart Aşkar, kış aylarında güneş maruziyetinin azalması nedeniyle D vitamini eksikliğinin arttığını söyleyerek toplumda farkındalığın yükseltilmesi gerektiğini ifade etti. D vitamininin yalnızca kemik sağlığı için değil, bağışıklık sistemi ve cilt bariyeri açısından da kritik rol oynadığını vurguladı.
Kış aylarında insanların daha fazla kapalı alanlarda vakit geçirmesi ve güneş ışığından daha az yararlanması nedeniyle D vitamini düzeylerinde belirgin düşüş yaşandığını kaydeden Dr. Ayda Kart Aşkar, bu vitaminin vücutta birçok önemli işlevi bulunduğunu belirtti. D vitamininin bağışıklık sisteminin güçlenmesi, cilt bariyerinin korunması ve saç foliküllerinin yenilenmesi için gerekli olduğunu vurgulayan Aşkar, eksikliğin hem cilt hem de sistemik sağlık üzerinde etkili olabileceğini aktardı.
D vitamini eksikliğinin sedef hastalığı, atopik dermatit (egzama), seboreik dermatit ve mevsimsel saç dökülmesi gibi dermatolojik rahatsızlıklarda alevlenmelere yol açtığını söyleyen Dr. Aşkar, bu hastalıkların kış aylarında daha belirgin hâle geldiğini ifade etti. Eksikliğin yalnızca ciltle sınırlı kalmadığını belirten Aşkar, kemik yoğunluğunda azalma, kas güçsüzlüğü, ruh hâli değişiklikleri, bağışıklık zayıflığına bağlı enfeksiyon artışı ve kalp-damar hastalıklarında risk yükselmesi gibi sistemik etkilerin de görülebileceğini söyledi.
Kış aylarında D vitamini seviyelerinin korunması için kontrollü güneş maruziyetinin önemli olduğunu ifade eden Aşkar, haftada 3-4 gün 15-20 dakikalık güneşlenmenin fayda sağlayacağını belirtti. Somon, sardalye, yumurta sarısı, karaciğer ve D vitamini ile zenginleştirilmiş süt ürünlerinin beslenmede yer alması gerektiğini söyleyen Aşkar, takviye kullanımının ise mutlaka kan düzeyi ölçümü sonrası hekim önerisiyle yapılması gerektiğinin altını çizdi.
Kış döneminin D vitamini düşüklüğü açısından riskli olduğunu hatırlatan Dr. Ayda Kart Aşkar, vatandaşlara D vitamini seviyelerini düzenli olarak kontrol ettirmeleri yönünde çağrıda bulundu.
