Özellikle kreş ve okul çağındaki çocuklarda kapalı alanlarda geçirilen sürenin artması, virüs ve bakterilerin bulaşma riskini yükseltiyor. Memorial Sağlık Grubu Medstar Topçular Hastanesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Bölümü’nden Uzm. Dr. Mehmet Güneş, bu dönemde ebeveynlerin çocuklarının bağışıklık sistemini desteklemesinin büyük önem taşıdığını belirtti.
Sağlıklı bir çocuk gelişimi için güçlü bağışıklık sistemi temel unsurlardan biri. Bebeklerin bağışıklık sistemi doğduklarında tam olarak gelişmemiş olur. Anne sütü, içerdiği antikorlar, vitaminler ve mineraller sayesinde yaşamın ilk aylarında bağışıklığı destekler. Bu nedenle bebeklerin mümkünse en az bir yaşına kadar anne sütüyle beslenmesi öneriliyor. Ayrıca, ulusal aşı programının eksiksiz uygulanması, çocukları zatürre, kızamık gibi ciddi hastalıklara karşı koruyor.
D VİTAMİNİ HER YAŞ İÇİN ÖNEMLİ
Dr. Güneş, D vitamininin kemik gelişimine katkıda bulunduğunu ve bağışıklık sisteminin normal işlevini desteklediğini belirtti. Yaz aylarında güneş ışığından yararlanmanın mümkün olduğunu ancak kış aylarında takviye gerekebileceğini söyledi. Özellikle yalnızca anne sütüyle beslenen bebeklerde, yaşamın ilk günlerinden itibaren D vitamini takviyesi öneriliyor.
BAĞIŞIKLIĞI DESTEKLEYEN DİĞER YÖNTEMLER
Hijyen alışkanlıkları: Çocuklara ellerini yemeklerden önce ve sonra, tuvalet sonrası veya dışarıdan eve geldiklerinde yıkama alışkanlığı kazandırmak.
Beslenme: Mevsim sebze ve meyveleri, tam tahıllar, yumurta, balık ve yoğurt gibi protein kaynaklarını günlük öğünlere dahil etmek.
Uyku: Okul öncesi çocuklar için 10–12 saat, okul çağındaki çocuklar için 8–10 saat uyku sağlamak.
Fiziksel aktivite: Düzenli hareket, kan dolaşımını artırır, stres hormonlarını azaltır ve bağışıklık hücrelerinin daha etkili çalışmasını destekler.
Duygusal destek: Sevgi, güven ve oyun ortamı, çocukların bağışıklık sistemini doğal olarak destekler.
Sıvı alımı: Çocukların günde en az 5–6 bardak su içmesini sağlamak.
Sigara dumanından uzak tutmak: Pasif sigara maruziyeti solunum yolu enfeksiyonlarını artırır ve bağışıklığı zayıflatır.
Dr. Güneş, bu önlemlerin hem hastalıkları önlemeye yardımcı olduğunu hem de çocukların sağlıklı gelişimini desteklediğini vurguladı.
