Günümüzün en yaygın sağlık sorunları arasında yer alan postüral bozukluklar, özellikle genç yaş grubunda giderek artıyor. Medical Point Gaziantep Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Sidar Burcu Ateş Demiroğlu, teknolojik cihazların uzun süreli kullanımının omurga sağlığını olumsuz etkilediğine dikkat çekti.
KÖTÜ DURUŞ SADECE ESTETİK SORUN DEĞİL
Doğru duruşun yalnızca dış görünümle ilgili olmadığını vurgulayan Dr. Demiroğlu, kötü postürün zamanla ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini belirtti. Demiroğlu,
“Kötü duruş sadece estetik bir sorun değildir. Zamanla boyun, sırt ve bel ağrılarına, kas ve eklem dengesizliklerine neden olabilir. Özellikle omuzlarda ve belde sürekli gerilme, ilerleyen dönemde fıtık ve kronik ağrı riskini artırır”
dedi.
ERGONOMİK DÜZENLEME VE EGZERSİZ ÖNEMLİ
Postüral bozuklukların önlenebilir olduğuna dikkat çeken Demiroğlu, basit egzersizler ve ergonomik düzenlemelerle bu sorunların önüne geçilebileceğini söyledi. Uzmanlar, masa başında çalışanların duruşlarına dikkat etmelerini, düzenli aralıklarla mola vererek germe ve güçlendirme egzersizleri yapmalarını öneriyor.
EKRAN YÜKSEKLİĞİ GÖZ HİZASINDA OLMALI
Uzun süre ekran karşısında kalan kişilerin ekran yüksekliğini göz hizasına getirmesinin, sırtı destekleyen sandalyeler kullanmasının ve gün içinde kısa yürüyüşler yapmasının postüral bozukluk riskini azalttığı belirtildi.
AĞRI VARSA UZMANA BAŞVURULMALI
Ağrı ve hareket kısıtlılığı yaşayan kişilerin mutlaka bir uzmana başvurması gerektiğini vurgulayan Dr. Demiroğlu,
“Fizik tedavi ve rehabilitasyon programlarıyla duruşu düzeltmek, kas dengesizliklerini gidermek ve yaşam kalitesini artırmak mümkündür”
ifadelerini kullandı.