Sağlıklı yaşamın vazgeçilmez unsuru olarak görülen suyun, herkes için aynı miktarda içilmesinin doğru olmadığı belirtildi. Memorial Sağlık Grubu Medstar Antalya Hastanesi Dahiliye Bölümü’nden Uzm. Dr. Erbil Çümen, aşırı su tüketiminin baş dönmesi, bulantı ve bilinç kaybına kadar gidebilen sorunlara yol açabileceğini söyledi.
Uzm. Dr. Çümen, suyun her gün kullanılması gereken bir ilaç gibi düşünülmesi gerektiğini vurguladı.
“Doğru kişide, doğru miktarda fayda sağlar. En sağlıklı yaklaşım, vücudu dinlemek ve varsa hastalıklara göre su tüketimini doktor önerisiyle düzenlemektir”
dedi.
Yaşlılarda susama hissinin azalabileceğine de dikkat çeken Çümen,
“Susamadığımız için suya ihtiyacımız olmadığını düşünmek yanlıştır. Gün boyu sürekli su içen kişiler de farkında olmadan aşırı su alabilir ve su zehirlenmesi yaşayabilirler. Önemli olan dengeyi yakalamaktır”
ifadelerini kullandı.
Çay ve kahvenin su ihtiyacını karşılamadığını belirten Çümen,
“Bu içecekler fazla tüketildiğinde vücuttan su atımını artırır. ‘Nasıl olsa çay içiyorum’ diyerek su içmemek yanlıştır”
dedi.
Ayrıca, böbrek taşı olanlar için yeterli su tüketiminin hayati önem taşıdığını, ancak kalp yetmezliği, ileri böbrek hastalığı veya karaciğer sirozu olan kişilerde fazla suyun ciddi risk oluşturabileceğini kaydetti.
Son olarak su ihtiyacının kişinin yaşı, kilosu, günlük hareket miktarı, terleme oranı, gebelik ve emzirme durumu ile yaşanılan şehre göre değiştiğini belirten Çümen,
“Tek bir rakam herkese uymaz”
dedi.