Sağlık Bakanlığı tarafından paylaşılan ağız ve diş sağlığını korumak adına verilen bazı tavsiyeler şöyle:
-Her yemekten sonra dişlerinizi fırçalayın.
-Dişlerinizin arasını temizlemek için diş ipi kullanın.
-Şekerli ve asitli yiyecek/içecek tüketiminizi azaltın.
-Sigara ve alkolden uzak durun.
-Portakal, limon gibi yüksek asit içeren gıdaları tükettiğinizde öncelikle ağzınızı su ile çalkalayın. Dişlerinizi hemen fırçalamayın.
PEKİ NEDEN?
Peki, neden hemen dişler fırçalanmamalı? Portakal, limon gibi yüksek asitli gıdalar diş minesini geçici olarak yumuşatır. Bunun nedeni, asidin mine yüzeyindeki mineral yapıyı kısa süreliğine çözmesidir.
-Neden hemen fırçalamamalısınız?
Uzmanlara göre, asitten yumuşamış mine fırçalama ile kolayca aşınabilir. Bu da zamanla mine kaybı, hassasiyet ve sararma gibi sorunlara yol açar.
-Neden su ile çalkalamak gerekir?
Su, ağızdaki asidi nötralize eder ve uzaklaştırır. Bu sayede tükürük, mine yüzeyini tekrar reminerilize etmeye başlayabilir.
Yaklaşık 30 dakika bekledikten sonra fırçalamak mine için çok daha güvenlidir.