Beyin ve Sinir Cerrahisi Uzmanı Doç. Dr. İsmail Bozkurt, kaliteli uykunun sadece dinlenme değil, beynin kendini temizleyip yenilemesini sağlayan hayati bir süreç olduğunu belirtti. Bozkurt, özellikle günde 6 saatten az uykunun nörodejeneratif hastalık riskini artırdığına dikkat çekti.
“KALİTELİ UYKU, BEYİN SAĞLIĞI İÇİN HAYATİ”
Dr. Bozkurt,
“Kaliteli uyku, Alzheimer, Parkinson ve inme riskini önemli ölçüde azaltabilir. Derin uykuda glinfatik sistem devreye girer ve beyin atıkları temizlenir. Amiloid-beta ve tau gibi toksik proteinler uzaklaştırılır. Ayrıca gereksiz sinir bağlantıları budanır, hafıza güçlenir ve hormon dengesi sağlanır”
dedi.
“GÜNDE 6 SAATİN ALTINDA UYKU BEYİN İLTİHABINI ARTIRIYOR”
Kronik uykusuzluğun nörodejeneratif hastalıklarla doğrudan ilişkili olduğunu vurgulayan Bozkurt, şunları söyledi:
“Günde 6 saatin altında uyku, amiloid-beta birikimini ve beyin iltihabını artırır. Alzheimer riski 2-3 kat yükselir. Parkinson’da dopamin hücrelerinin kaybı hızlanır. Uyku eksikliği temizlik mekanizmasını durdurur, toksik proteinler birikir, uzun vadede zihinsel gerilemeye yol açar. Derin uyku eksikse beyin ödemi artar, nöroplastisite azalır, enfeksiyon riski yükselir. Kaliteli uyku öğrenme, hafıza ve iyileşme süreçlerini doğrudan etkiler.”
UYKU BOZUKLUKLARINA DİKKAT
Doç. Dr. Bozkurt, uyku apnesi gibi bozuklukların beyin sağlığını olumsuz etkilediğini belirterek,
“Her apne atağında oksijen azalır, kafa içi basınç yükselir, inme riski 3-6 kat artar. CPAP tedavisi bu riski yüzde 70-80 azaltır. Uyku bozuklukları çoğu zaman tedavi edilebilir”
ifadelerini kullandı.