Günümüzde stres kaynakları o kadar fazla ki…
İş hayatı, okul hayatı, özel hayatımız, sınav kaygılarımız, çoğu zaman uzun ve yoğun mesai saatleri, ekonomik kaygı, ilişkilerimiz, aile hayatı; daha nicesini sayabileceğimiz sebepler.
Bu kadar çok sebep varken stres altında kendini hisseden kişi sayısı da oldukça fazla. Bir insana bir doku bin ah işit...
Peki, bu kadar stresin bu kadar zor yaşamın olumsuz etkileri olmayacak mı?
Maalesef öyle bir oluyor ki birçok hastalığın temelini bile atmış oluyorsunuz.
Vücudumuz yaradılışı gereği bir çok zorluklarla başa çıkabilmesi için bir mekanizmaya sahiptir.
Özellikle gün içerisinde maruz kalınan zorluklarla; zihinsel yorgunluk, sinirlilik hali, stres, yorgunluk hali gibi başa edebilmek için uyguladığı en güzel yöntem uykudur.
Uyku; bilimsel olarak gün boyu yorulan vücudun ve yıpranan sinir sisteminin, yenilenmesi ve dinlenmesi için kendini bakıma aldığı bir zaman dilimidir.
Bu nedenle birey bu zaman dilimin de sıkıntı yaşıyorsa zor bir sürece girmiş demektir ve ciddi bir desteğe ihtiyaç duymaktadır.
Çünkü vücut uykusuzluk sorunuyla vücudunu yenileyemez, bedenini ve zihnini dinlendiremez. Bu da kişiye ruhsal ve bedensel olarak sorunlar yaşatır.
Bazı insanlar uyku bozukluğunu biyolojik sebeplerden yaşarken bazı insanlarda psikolojik tabanlı sebeplerden yaşıyor olabilir.
Hatta kişiye göre uyku bozukluğu şekli de değişmektedir.
Kimisi gece boyunca uyuyamamakta belli aralıklarda uyanmaktadır, kimisi ise yataktan çıkamamakta ve gün içinde 9-10 saat uyumasına rağmen uykusuzluk çekmektedir yetişkin bir bireyin günde ortalama 7 saat uyuması yeterli iken.
Uykusuzluk sorunu yaşayan insanların öncelikli olarak biyolojik etmenlerini araştırması gerekir daha sonra biyolojik etmenler de sorun yoksa psikolojik etmenler üzerinde durmalıdır.
Ve uykusuzluk sorunun bir an önce çözmelidir.
Çünkü tüm vücut sisteminin dengesi ciddi oranda çöküntüye uğrar.
Özellikle uykusuzluk psikolojik tabanlı ise kişinin aşırı baskı altında hissetme ve depresyonda olma ihtimalleri yüksektir.
Uykusuzluk sorununu kesinlikle hafife almayın ve uyuyamıyor veya uyuduğunuz halde kendini dinlenmiyormuş hissediyorsanız muhakkak bunun sebebini bulun ve ne gerekiyorsa onu yapmaktan kaçınmayın.
Güzel ve mutlu anları, sağlıklı bir zihin ve bedende yaşayabilirsiniz bunu unutmayın.