Sıcak yaz günleri ile birlikte tatlı isteklerimizin başında dondurma yer almaya başladı.
Dondurma; protein, karbonhidrat ve yağın yanı sıra A, B, C, D, E vitaminleri, kalsiyum, fosfor, magnezyum, sodyum, potasyum, demir ve çinko gibi mineralleri içerir.
Dondurma, besin değeri yüksek bir tatlıdır; un ve şekerden yapılan diğer hamurlu tatlılara göre daha düşük kalorilidir.
Diyet yaparken dondurma yiyebilir miyim?
Dondurma yersem diyetim bozulur mu?
Light dondurma mı yemeliyim sade ya da meyveli mi? gibi sorular sık sık soruluyor.
Kilo kontrolüne önem veriyorsanız veya zayıflamak istiyorsanız light dondurmalar tercih ederek yağı ve şekeri azaltılmış, daha düşük kalorili bir dondurma tüketmiş olursunuz. Ayrıca light dondurma a üstüne karamel çikolata sos, krema, fındık fıstık parçacıkları eklettirmeyin. Bu, dondurmanızı daha kalorili bir hale getirir.
Dondurmayı ara öğün olarak da tüketebilirsiniz.
Önemli olan nokta ise tüketilen besinlerin sıklığı ve miktarının ayarlanarak dondurmanın eklenmesidir.
3 top sade dondurma = 1 dilim ekmek + 1 su bardağı süt + 1 porsiyon meyve diyebiliriz.