Su, bütün canlıların yapılarının en büyük bölümünü oluşturur.
İnsan vücudu su seviyesi düştüğünde çeşitli biçimlerde alarm veriyor. Bedenimizin yüzde 70’ini kaplayan su vücut ısısını düzenliyor, eklemlerimizi ve organlarımızı koruyor ve oksijenin hücrelere ulaşmasını sağlıyor.
Yeterince su içilmemesi durumunda karşılaşılan sağlık problemleri ise şöyle:
-Ağız ve dudak kuruması
-Koyu renk idrar
-Kabız olmak: Su kaybı yaşadığımızda kolon besinden daha fazla su emmeye çalışır, dışkı daha sert ve kuru olur. Bu da kabızlıkla sonuçlanır.
-Cildin esnekliği düşer: Su seviyesi normalken çekilen deri hemen düşer, susuzluk varken bu hareket yavaş gerçekleşir.
-Kalp çarpıntısı
-Baş dönmesi
-Yorgunluk ve tükenmişlik hissi
-Vücut ısısının yükselmesi
DAHA ÇOK SU İÇMENİN YOLLARI:
Güne su ile başlayın
Suya lezzet katın
Masanızda su bulundurun
Su ihtiyacınızı meşrubatlarla gidermeyin
İçtiğiniz su miktarlarını kontrol edin