Migren, çoğunlukla ataklar halinde gelişen ve şiddetli baş ağrısına neden olan nörolojik bir hastalıktır. Migreni tetikleyen başlıca faktörler arasında diyet, stres, hormonal değişiklikler, uyku düzeni, iklim değişiklikleri ve kişisel bazı alışkanlıklar yer alır.
Migreninizi hangi faktörlerin tetiklediğini bilmeniz çok önemlidir. Atak geldiği sırada ne yiyip içtiğinizi düşünün; hatta migren günlüğü tutmanız faydalı olabilir.
Migren ataklarını tetikleyebilecek bazı besinler şunlardır:
Peynir
Alkollü içecekler
Sakatatlar
Konserve besinler
Yağlı ve baharatlı yiyecekler
Çikolata
Maya
Peki, migren sırasında neler tüketebilirsiniz?
Sebze çorbası, sebze püresi, kereviz
Haşlanmış yumurta
Armut, elma, kivi
Papatya çayı, melisa çayı