Son yılların değil yüzyılın sorunudur kalp krizi…
Sigara içmeyin, düzenli yaşayın, yağ değil sebze tüketin falan der ya uzmanlar hiç inanmam. Doktor değilim ama nasıl yaşayacağımı da iyi bilirim.
Kalp krizi geçirip hayata tutunmak bir şans bence bu zamanda ancak kalp krizi geçirmemek ayrı bir şans.
Her şeyin başı stres derler ya tam o noktadayız işte.
Yıllar geçtikçe zorlaşan hayat en büyük düşmanı kalbin. Büyük maharet aslında kalbi korumak.
Şimdi kendimce denediğim ve iyi sonuçlar aldığım küçük ama etkili birkaç ipucu vereyim sizlere kalbinizi korumak için.
- Âşık olun, aşık olunca daha bir farklı çarpıyor insanın kalbi, midede kelebekler uçuşuyor ve stresin 4/3’ünü alıp götürüyor.
- Eski Türk filmleri izleyin, Emel Sayın’lı, Tarık Akanlı, Kemal Sunallı bol kahkahalı, masum hikayeleri olan filmleri izleyin içinde acı bile olsa şimdiki diziler kadar strese sokmadığı kesin.
- Bol bol yemek yiyin ama sevdiklerinizin de olduğu neşe ile kurulan sofralarda…
- Sosyal medya kullanmayın, insanların yazdığı bildirimleri, nispet için atılan nağmeleri görmemiş olursunuz çok iyi gelir emin olun. Unutmayın eskiden sosyal medyanın ‘s’si bile yoktu, huzur vardı
- Cep telefonu bağımlısı olmayın, gerekmedikçe kullanmayın.
- Çocuklu ortamlarda bulunmaya dikkat edin mümkünse evden çocuk sesini eksik etmeyin.
- Etrafınızda düşüncesinde, kalbinde bir nebzede olsa art niyet olduğunu düşündüğünüz insanları silin atın.
- Çok arkadaşınız, çevreniz olmasın bir iki tane olsun ama sağlam olsun.
- Müzik dinleyin ama yeni dönem sanatçılar, şarkılar olmasın.
Bunları yaparsanız stresle yaşama oranını azaltmış, kalp krizi riskinin önüne geçmiş olursunuz.
Tabi ki doktorların tavsiyeleri önemli, sigara içmemek ilk kural ama benim naçizane önerilerimi de kulağınıza küpe yapın derim.