İkinci yarıyıl başladı. Çocuklar için de beslenme noktasında önemli kurallar konulmalı. Çocukların beslenme alışkanlıkları çok önemli.
İkinci yarıyılın başladığı şu günlerde çocukların zihinsel, fiziksel ve duygusal gelişimlerine olumlu katkıda bulunmak, çocuklara yönelik sağlıklı yaşam ve beslenmenin önemini bir önceki yazımdan sonra tekrar vurgulamak istedim.
Yarının sağlıklı yetişkinlerini yetiştirebilmek için bugünün çocuklarını sağlıklı beslemekten başka şansımız yok.
Tatildeyken evde sağlıklı ve düzenli beslenen çocukların bu alışkanlığının okul döneminde de sürdürülmesi büyük önem taşıyor.
Okul çağındaki çocuklar sürekli bir büyüyorlar ve gelişiyorlar.
Çocuklar okuldayken bulaşıcı hastalıklara çok çabuk yakalanabiliyorlar. Bağışıklık sistemini güçlü tutmak çok önemli.
Çocuklara okulda yemek veriliyorsa, verilen menülerin bir uzman tarafından kontrol edilerek düzenlendiğinden emin olmalısınız. Et ve et ürünleri, yumurta, süt, yoğurt, peynir gibi ürünler dikkatli ve doğru tüketilmeli. Çocuklar peynir, yumurta, taze sebze ve meyve gibi besinler ve süt, ayran, taze sıkılmış meyve suyu gibi içecekleri tüketmeye özendirilmelidir.
Çocukların beslenme çantası içeriğinin, daha önce okullara Sağlık Bakanlığı tarafından önerilen menü örneklerine göre hazırlanmış olması ve içeriklerin sıklıkla kontrol edilmesi de önemlidir.
Beslenme çantası için menü örnekleri ise şöyle olabilir:
1- Taze sıkılmış meyve suyu-ev yapımı poğaça
2- Ayran- simit- meyve
3- Süt- ev yapımı kek
4- Taze sıkılmış meyve suyu- peynirli sandviç
5- Ayran- ekmek arası köfte (yağsız tavada)