Sıcak yaz günleri ile birlikte tatlı isteklerimizin başında dondurma yer almaya başladı.
Dondurma; protein, karbonhidrat ve yağın yanı sıra A, B, C, D, E vitaminleri, kalsiyum, fosfor, magnezyum, sodyum, potasyum, demir ve çinko gibi mineralleri içerir.
Dondurma, un ve şekerden yapılan diğer hamurlu tatlılara göre daha düşük kalorilidir.
“Diyet yaparken dondurma yiyebilir miyim?”
“Dondurma sağlıklı mı, sağlıksız mı?”
“Dondurma ile diyetim bozulur mu?”
“Light dondurma mı yemeliyim sade ya da meyveli mi?” gibi sorular sık sık dillendiriliyor.
Kilo kontrolüne önem veriyorsanız veya zayıflamak istiyorsanız light dondurmalar tercih edebilirsiniz.
Ama dondurmanın üstüne karamel çikolata sos, krema, fındık fıstık parçacıkları eklettirmeyin. Bu dondurmanızı daha kalorili bir hale getirir. Dondurmanızı ara öğünlerinizde kullanabilirsiniz.
Önemli olan nokta ise tüketilen besinlerin sıklığı ve miktarının ayarlanması ve dondurmanın bu şekilde eklenmesidir.
3 top sade dondurma = 1 dilim ekmek + 1 su bardağı süt + 1 porsiyon meyve