Ramazan Bayramı denince akla hamur işleri ve tatlılar gelir.
Bunlar kilo artışına sebep olur.
Ayrıca gaz sıkıntıları, şişkinlik, hazımsızlık, mide bulantıları, baş ağrıları, tansiyon problemleri ve şeker komaları gibi sorunlar oluşturur.
Yani bayramda yediklerimize dikkat etmeliyiz.
Hamur ve şeker ikilisi kan şekerini de olumsuz yönde etkiler.
Özellikle şeker hastaları bu noktada dikkatli olmalıdır.
Tatlı tüketiminde miktar, tüketim saati ve sıklığı önemlidir.
Ramazan Bayramı’nda sütlü veya meyveli tatlılar tercih edilebilir.
Şerbetli tatlı tüketilecekse de küçük porsiyon alınmalıdır.
Tatlılar, küçük kâselere konularak veya küçük porsiyonlarla hazırlanabilir.
Taze meyveler de ikram edilebilir. Tatlının yanında az şekerli limonata, komposto ikram edilebilir.
Mutlu bayramlar...