DOLAR

16,3240$% -0.28

EURO

17,5491% 0.37

STERLİN

20,5910£% 0.06

GRAM ALTIN

967,74%-0,70

ÇEYREK ALTIN

1.577,00%-0,62

BİTCOİN

480255฿%-1.44776

Akşam Vakti a 19:46
Malatya AÇIK 22°
  • Adana
  • Adıyaman
  • Afyonkarahisar
  • Ağrı
  • Amasya
  • Ankara
  • Antalya
  • Artvin
  • Aydın
  • Balıkesir
  • Bilecik
  • Bingöl
  • Bitlis
  • Bolu
  • Burdur
  • Bursa
  • Çanakkale
  • Çankırı
  • Çorum
  • Denizli
  • Diyarbakır
  • Edirne
  • Elazığ
  • Erzincan
  • Erzurum
  • Eskişehir
  • Gaziantep
  • Giresun
  • Gümüşhane
  • Hakkâri
  • Hatay
  • Isparta
  • Mersin
  • istanbul
  • izmir
  • Kars
  • Kastamonu
  • Kayseri
  • Kırklareli
  • Kırşehir
  • Kocaeli
  • Konya
  • Kütahya
  • Malatya
  • Manisa
  • Kahramanmaraş
  • Mardin
  • Muğla
  • Muş
  • Nevşehir
  • Niğde
  • Ordu
  • Rize
  • Sakarya
  • Samsun
  • Siirt
  • Sinop
  • Sivas
  • Tekirdağ
  • Tokat
  • Trabzon
  • Tunceli
  • Şanlıurfa
  • Uşak
  • Van
  • Yozgat
  • Zonguldak
  • Aksaray
  • Bayburt
  • Karaman
  • Kırıkkale
  • Batman
  • Şırnak
  • Bartın
  • Ardahan
  • Iğdır
  • Yalova
  • Karabük
  • Kilis
  • Osmaniye
  • Düzce
a
Bu Sabah TV
Bu Sabah TV
Whatsapp İhbar Hattı

NEDEN EGZERSİZ VE SPOR YAPMALIYIZ?

Fiziksel ve ruhsal olarak vücudun daha sağlıklı şekilde işlevlerini yerine getirmesi egzersizle mümkün olan bir durumdur.

Hasbihan Et

NEDEN EGZERSİZ VE SPOR YAPMALIYIZ?

Fiziksel ve ruhsal olarak vücudun daha sağlıklı şekilde işlevlerini yerine getirmesi egzersizle mümkün olan bir durumdur. Düzenli yapılan egzersiz, fiziksel açıdan vücut direncimizde artış sağlarken ruhsal açıdan ise zinde hissetmemize yarar sağlar. En temel ve basit yoldan tedavi için egzersiz reçetenin en başında olmalıdır. Vücut direncinizin artması demek sağlıklı bir anatomik yapıya olmanız demektir. Aşırı kilo (obezite), kalp rahatsızlıkları, diyabet hastalığı, yüksek tansiyon, eklem ve bel rahatsızlıkları, depresyon gibi başlıca sağlık sorunlardan egzersiz ile kurtulabilirsiniz. Tekrar söylemeliyim ki en iyi reçete “EGZERSİZ”.

Daha sağlıklı olmanız sizi daha motive ederken sorunlu ve hastalıklı bir vücut sizi hep olumsuz etkileyecek, hayata bakış açınız olumsuz ve karamsar olacaktır. Özellikle egzersiz veya spor yaptığınız esnada bireye mutluluk, zindelik ve canlılık veren “endorfin ve serotonin” diğer adıyla mutluluk hormonu salgılanır. Yapılan araştırmalarda egzersiz ve spor yapan bireylerin, egzersiz ve spordan yoksun bireylere göre yaşam kalitesinin daha yüksek olduğu ve daha mutlu oldukları sonuçlarına varılmıştır. Bu sayede daha sosyal birey olabilirsiniz. Özgüveninizin artması ile beraber kendinizi keşfetme, iş birliği yapma, problem çözme becerileri gibi olumlu sonuçlara yelken açacaksınız.

Sağlıklı bir yaşam için uyku önemli bir parçamızdır. Düzenli yaptığınız egzersiz ile beraber uyku kalitenizin arttığını göreceksiniz. Çünkü, egzersiz yaptığınızda vücut ısınız artar. Bu vücut ısısı tekrar normale dönecek ve bu evre de rahatlamanızı sağlayacaktır. Böylelikle uykuya hazır hale gelecek daha rahat uykuya dalmanıza yardımcı olacaktır. Yapılan araştırmalara göre düzenli olarak egzersiz yapan bireylerin daha kaliteli uyku düzeni olduğu saptanmıştır. Unutmayın ki daha rahat uykuya dalabilmek ve uyku kalitenizi arttırmak için egzersiz yapmalısınız.

Günlük hayatta karşılaşabileceğiniz fiziksel ve ruhsal sorunların çoğu ile egzersiz ve spor(!) ile baş edebilirsiniz. Gün içerisinde basit düzeyde yapabileceğiniz egzersizler sizlere sağlıklı yaşamın anahtarını verecektir. Evinizde, iş yerinizde, okulunuzda vs. rahatlıkla gerçekleştirebileceğiniz egzersizleri diğer yazımda sizlerle paylaşacağım. Her zaman mutlu, huzurlu ve sağlıklı yaşamın sizinle beraber olması dileğimle… Sağlıkla kalın, esen kalın.

YORUMLAR

s

En az 10 karakter gerekli

Sıradaki haber:

HANGİ BİRİNE ŞAŞIRALIM?

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.