DOLAR

13,7194$%0.4

EURO

15,5684%0.18

STERLİN

18,2262£%-0.32

GRAM ALTIN

786,21%0,93

ÇEYREK ALTIN

12.515,06%0,16

BİTCOİN

676325฿%1.67626

İmsak Vakti a 05:54
Malatya PARÇALI AZ BULUTLU
  • Adana
  • Adıyaman
  • Afyonkarahisar
  • Ağrı
  • Amasya
  • Ankara
  • Antalya
  • Artvin
  • Aydın
  • Balıkesir
  • Bilecik
  • Bingöl
  • Bitlis
  • Bolu
  • Burdur
  • Bursa
  • Çanakkale
  • Çankırı
  • Çorum
  • Denizli
  • Diyarbakır
  • Edirne
  • Elazığ
  • Erzincan
  • Erzurum
  • Eskişehir
  • Gaziantep
  • Giresun
  • Gümüşhane
  • Hakkâri
  • Hatay
  • Isparta
  • Mersin
  • istanbul
  • izmir
  • Kars
  • Kastamonu
  • Kayseri
  • Kırklareli
  • Kırşehir
  • Kocaeli
  • Konya
  • Kütahya
  • Malatya
  • Manisa
  • Kahramanmaraş
  • Mardin
  • Muğla
  • Muş
  • Nevşehir
  • Niğde
  • Ordu
  • Rize
  • Sakarya
  • Samsun
  • Siirt
  • Sinop
  • Sivas
  • Tekirdağ
  • Tokat
  • Trabzon
  • Tunceli
  • Şanlıurfa
  • Uşak
  • Van
  • Yozgat
  • Zonguldak
  • Aksaray
  • Bayburt
  • Karaman
  • Kırıkkale
  • Batman
  • Şırnak
  • Bartın
  • Ardahan
  • Iğdır
  • Yalova
  • Karabük
  • Kilis
  • Osmaniye
  • Düzce
a
Bu Sabah TV
Bu Sabah TV
Whatsapp İhbar Hattı

Meditasyon nedir?

Meditasyon Latince meditatio kelimesinden türemiştir. Kelime anlamı olarak derin düşünme anlamına geliyor. Meditasyon, farkındalıklı bir şekilde iç huzurun artması için kullanılan en yaygın teknik olarak biliniyor. Meditasyon çeşitleri ve uygulamaları kültürel, coğrafi ve inanç sistemlerine göre değişiklik gösterebiliyor.

Hasbihan Et

Meditasyon nedir?

ŞÜKRAN MALKOÇ

Meditasyon Latince meditatio kelimesinden türemiştir. Kelime anlamı olarak derin düşünme anlamına geliyor. Meditasyon, farkındalıklı bir şekilde iç huzurun artması için kullanılan en yaygın teknik olarak biliniyor. Meditasyon çeşitleri ve uygulamaları kültürel, coğrafi ve inanç sistemlerine göre değişiklik gösterebiliyor.

Malatya’da meditasyon dersleri veren Priya Koç, meditasyonun insanın kendisini tanımlamada önemli bir rolü olduğunu söylüyor. Koç, “Meditasyon, insanın kendi iç dünyasını tanımasını sağlıyor. Yani insanın eksik yönleri ne ya da içinde olan güzelliklerde ne varsa onlar ortaya çıkıyor. Konsantrasyon ve dikkatin artmasını sağlıyor” dedi.

Kısaca kendinden bahseden Priya Koç, “Ben 2008’de evlendim ve Malatya’ya gelin geldim. Eşimle Hindistan’da bir seminerde tanıştık. Kendisi meditasyon için Hindistan’a gelmişti, orada birbirimizi tanıma fırsatı bulduk. Meditasyon bizde bir kültürdür. Okul çağlarımızdan başlıyoruz. Bilindiği üzere dünyanın hemen her yerinde kaos ortamı var. Ya da şöyle izah edeyim, bizler dünyada yoğun bir şekilde yaşıyoruz. Ama bizim bunun dışında kendi içimizde bir dünya var. O dünyayı tanımak için bizler meditasyon yapıyoruz. Ben ilk Malatya’ya geldiğimde meraklıydım. Türkiye nasıl? İnsanlar nasıl? diye düşünüyordum. Çünkü o zamanlar Türkiye ile ilgili çok şey bilmiyordum. Sonra Türkiye’ye gelince çok buraları beğendim. Buradaki insanlar çok açık kalpli ve güzel şeyleri çabuk kabul ediyorlar. Sonra bana soruyorlardı ‘Hindistan’da neler yapıyordun?’ diye tabii bilindiği gibi bizde Hint Kınası, meditasyon ve dans var. Bende buradaki insanları bunlarla tanıştırdım. Bayağıda açık bir şekilde kabul ettiler” diye konuştu.

“KONSANTRASYON VE DİKKATİN ARTMASINI SAĞLIYOR”

Meditasyon yapmanın konsantrasyona iyi geldiğini ifade eden Koç, “Dediğim gibi öncelikle meditasyon, insanın kendi iç dünyasını tanımasını sağlıyor. Yani insanın eksik yönleri ne ya da içinde olan güzelliklerde ne varsa onlar ortaya çıkıyor. Konsantrasyon ve dikkatin artmasını sağlıyor. Disipline olarak düzenli bir şekilde meditasyon yapınca kötü enerjilerden korunuyorsun. Aslında faydası çok sadece bir disiplin olarak meditasyonu her gün yapmak lazım” ifadelerini kullandı.

“Malatya’da Sağlıklı Yaşam Derneği’nde meditasyon dersleri veriyorum” diyen Priya sözlerine şöyle devam etti:

“İsteyen arkadaşlara burada ücretsiz seanslar veriyoruz. Tabii meditasyon yapmak isteyenler öncelikle ne için meditasyon yapacaklarını kendilerine sormalılar. Rahatlama, stresten kurtulma ya da sağlık için mi yapacak bu önceden belirlemelidir. Bizde ona göre meditasyona başlıyoruz. Ama eğer bana sorarlarsa benim ilk önereceğim şey kedilerini tanımak olacaktır.”

“İNSANDA 7 TANE ÇAKRA BULUNUYOR”

İnsan vücudunda bulunan 7 çakra ve özelliklerini anlatan Priya Koç, “İnsanda 7 tane çakra bulunuyor ve biz bunlara enerji merkezleri diyoruz. Birinci çakramız masumiyet. Bu çakramız neşe veriyor, ikinci çakramız yaratıcılık. Konsantrasyonumuzu ve dikkatimizi geliştiriyor, üçüncü çakramız nabhi diyoruz. Burasıda bizim aile içi huzurumuzun yansıması olan bir çakra, dördüncü çakramız bize sevgi ve güven sağlayan çakra, beşinci çakramız iletişimle alakalı olan çakramız, altıncı çakramız geçmiş ve geleceğimizin bağlantılı olduğu çakra ve yedinci çakra ise evrenle bağlantı kurduğumuz bağlantı yeridir. Kısaca bu 7 çakranın içindeki enerjiyi dengelediğimiz zaman insan huzur buluyor” dedi.

Son olarak çocuklara da meditasyon derslerinin verildiğini belirten Koç, “Çocuklarla da meditasyon yapıyoruz. Ama onlarınki biraz büyüklerden farklı oluyor. Mesela oyun tarzı ya da şarkıdan, danstan faydalanarak yapıyoruz. Mesela ünlü sanatçılar şarkı söylediğinde, enstrüman çaldığında kendini mutlu hissediyor. Niye? Çünkü o meditasyon boyutuna gidiyorlar. O nedenle çocuklarla farklı etkinlikler yapıyoruz” kelimelerine yer verdi.

meditasyon 5 meditasyon 1 meditasyon 2 meditasyon 3 meditasyon 4

YORUMLAR

s

En az 10 karakter gerekli

Sıradaki haber:

“BİK’in yerel medyaya pozitif ayrımcılık yapması lazım”

HIZLI YORUM YAP

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.