Pandemide teknoloji bağımlılığınız arttı mı?

Günümüzde teknoloji hayatımızın büyük bir bölümünü kapsamakta ve kolaylaştırmaktadır. Artık dünyanın bütün bilgilerine ve ihtiyaç duyduğumuz her şeye bir tuş ile erişebilme lüksüne sahibiz. Teknoloji artık bilinçli veya bilinçsiz herkesin günlük hayatta kullandığı ve vazgeçemediği bir ihtiyaç haline dönüştü. Bu da tabii ki “Her şeyin fazlası zarar” sözünü bir kez daha kanıtlamış oldu. Teknoloji bağımlılığı telefon, tablet, bilgisayar, oyun konsolları ve akıllı cihazları kapsamaktadır. Yapılan araştırmalarda her 8 kişiden 1’inde ve hemen hemen her yaşta teknoloji bağımlılığı görülmektedir. Özellikle Covid-19’un hayatımıza girmesi ile bu durumun daha da arttığı gözlemlenmiştir. Bir yılı aşkındır insanların iş, ev, okul ve sosyal hayatını etkisi altına alan Covid-19 insanların günlük yaşam ve sosyal alanlarını kısıtladığı için dijital ya da sanal aleme yöneliş normalin çok üzerinde artış göstermiştir. Özellikle iş ve okul hayatının da eve taşınması dijital sektörün üzerinde ve dijital malzemelerin satışında büyük etki göstermiştir. Aynı zamanda kısıtlamaların gelmesi ile de eğitim ve iş hayatı, çevre ile iletişim, sosyalleşme ve eğlenceye ayrılan vakit de dijital platformlara taşınmış oldu. Bu da internetin, bilgisayarın, akıllı telefonun, tabletin hemen hemen kullanılmadığı ve girmediği ev kalmadı anlamına gelmektedir. Peki bunların fazla kullanılması bizi ve çocuklarımız ne kadar etkiliyor, sosyal olarak izole olmamız ile dijital aleme yönelmemizin ruh ve beden sağlığımız üzerinde ne gibi olumsuz etkileri vardır bunları bilmekte ve farkında olmakta fayda vardır. Çünkü teknoloji bağımlılığı bir sigara ve madde kadar bağımlılığı kadar insanlar üzerinde bağımlılık yapma etkisine sahiptir. Bu bağımlılık çoğu zaman farkına varmadan yavaş yavaş insanları etkisi altına alırken bu bağımlılıktan kopması zor bir sürece dönüşebilir. Dijital platformu sağlıklı ve sınırlı bir şekilde kullanmayı başaramasak eğer yaşam kalitemizi düşüreceği de bir gerçektir.

Teknoloji bağımlısı olan kişiler iş, evlilik, okul, günlük ve sosyal yaşantılarını etkileyecek derecede teknolojik bir araca veya platforma bağlı kalırlar ve bu bağlı kaldığı şey üzerinde kontrolünü kaybederler. Yapılan araştırmalar ise bu bağlılığın pandemi ile arttığını ve insanların hayatlarını olumsuz pek çok yönden etkilediğini söylemektedir. Beynimiz her zaman bir mutluluk kaynağı arayışındadır ve bu süreçte sosyal olarak izole olan kişiler olumsuz duygulardan kaçmak için en ulaşılabilir olan teknolojiyi seçmektedirler. Nedeni ise sosyal ağlar, alışveriş, eğlence, iletişim vb. birçok aktivite ve insanın sosyal hayatta yapacağı birçok iş ve uğraşların dijital platformlarda yer almasıdır. Burada önemli olan ve dikkat etmemiz gereken şey biz olumsuz duygulardan kaçarken ve yeni mutluluk kaynakları ararken hangi bağımlılık nesnesine yönelmekteyiz.

Peki teknoloji bağımlısı olup olmadığımızı nasıl anlarız, belirtileri nelerdir?

Bağımlı olup olmadığımızı kendimize soracağımız şu sorular ile fark edebiliriz. Eğer kişi gece geç saatlere kadar bilgisayar başından ayrılamıyorsa, telefon, bilgisayar ile meşgul olmayınca   kişide bir boşluk ve eksiklik hissi oluşuyorsa, uzun süre bilgisayar kullanmaktan dolayı fiziksel  sorunlar yaşıyorsa (sırt, bel, göz ağrıları vs.), dışarı çıkmayı istemiyor, iş ve ödevlerini erteliyor ve yapmıyorsa, internet kullanımı yüzünden insanlara yalan söylüyorsa, uyumayı, yemek yemeyi, sosyalleşmeyi erteleyip bu vakti sosyal medya ve internette geçiriyorsa ve bunları farkında olsun veya olmasın yapıyor ise bu kişi teknoloji bağımlılığının belirtilerini göstermiş demektir.

Bu bağımlılığı kontrol altına almak için günlük internet kullanım saatlerini kontrol altına alıp azaltma yoluna gitmek gerekir. İnternet kullanımı çizelgeleri hazırlayıp bunlara bağlı kalmayı deneyin. Yeni sosyal aktivite ve sosyal ilişkiler oluşturma yoluna gidilmesi gerekir. Yapmak isteyip yapamadığı aktiviteleri ve işleri not alıp internet kullanımı istediği arttığında bu aldığı notlardan birini uygulamaya geçirmeyi denemelidir.  Çocuklarda teknoloji bağımlılığını kontrol altına almanın yolları ise çocuklarınızın bilgisayar kullanımı kontrol altına alıp, arkadaş çevresini tanıyıp onlar  ile sosyalleşmelerini sağlayacak bağlantılar kurmanız ve arkadaş ilişkilerini desteklemeniz gerekir. Güvenli internet kullanımın yollarını muhakkak bilmeniz ve uygulamanız gerekir. Ailevi aktivite ve beraber vakit geçirmeyi arttırmak, çocuğunuzun yetenek ve ilgi alanlarına yönelik spor, müzik vb. alanlara yönlendirmeniz de bağımlılığı kontrol altına almaya katkı sağlayacaktır. Eğer kişi bunun üstesinden tek başına gelemeyeceğine inanıyorsa muhakkak bir uzmandan destek alması gerekir. Sevgiyle kalın.

                                                              

 

# YAZARIN DİĞER YAZILARI

Yazar Asiye KALAN DOĞAN - Mesaj Gönder


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Malatya Busabah Gazetesi Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Malatya Busabah Gazetesi hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Anadolu Ajansı (AA), İhlas Haber Ajansı (İHA), Demirören Haber Ajansı (DHA) tarafından servis edilen tüm haberler Malatya Busabah Gazetesi editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Malatya Busabah Gazetesi değil haberi geçen ajanstır.



Malatya Markaları

Malatya Busabah Gazetesi, Malatya ile özdeşleşen markaları ağırlıyor.

+90 (422) 325 11 19
Reklam bilgi

Anket Malatya'nın En Başarılı Belediye Başkanı?