Vücudun yönetiminden sorumlu karaciğer

Karaciğer vücudunuzun detoks organıdır; vücudunuzu toksinlerden arındırabilmek ve kanınızı temiz tutabilmek için durmaksızın çalışır.

Her 5 kişiden birinde karaciğer yağlanması mevcut ve karaciğer sağlığın vücudun ve diğer organların için hayati önem taşıyor.

Karaciğer sağlığınızı ve fonksiyonunuzu  korumanın en iyi ve en pratik yolu  karaciğer dostu besinlerle beslenmektir.

Peki vücudun yönetim organı olan karaciğere gerekli özen gösteriliyor mu?

Çok fazla hayvansal kaynaklı besleniliyor mu?

Kan lipidlerinin seviyesi yüksek mi?

Daha önce protein ağırlıklı diyet ya da diyetler uygulanıldı mı?

Vücut ağırlığı normalin üzerinde mi?

“Evet” cevabı fazla ise karaciğere iyi bakılmıyor diyebiliriz!

KARACİĞER YAĞLANMASI 

Karaciğer etrafında yağ hücrelerinin birikmesidir.

Beslenme düzeni doğru planlandığında; fazla vücut yağ hücrelerinden kurtulmak ve karaciğer yağlanmasını büyük ölçüde azaltmak mümkün.

Çünkü karaciğer, biraz özen gösterildiğinde kendini yenileme özelliğine sahip bir organ.

KARACİĞERE NELER DOST ???

Karaciğere iyi bakmaya bol su tüketmekle başlanmalı. Günde ortalama 2-2,5 litre su tüketmek ilk adım!

Sülfür içeriği yüksek olan sarımsak ve soğan başta olmak üzere beyaz renkli sebzeleri beslenme planına ilave etmek önemli.

Protein ağırlıklı beslenme düzeninden kaçınılmalı.

Hayvansal yağlardan uzak durmalı; bitkisel sıvı yağlar ve badem ceviz fındık gibi sağlıklı yağlı tohumlar tüketilmeli.

Süt ve süt ürünlerinde tam yağlı alternatifler yerine yarım yağlı ya da yağsız tercih edilmeli.

Mevsim salataları, kurubaklagil yemekleri ve meyve salataları daha fazla tüketilmeli.

Antioksidan kaynaklarından mor renkli olanlar senin için oldukça faydalı. Böğürtlen, mor üzün, yaban mersini…

Enginar, enginar yaprakları bir şekilde beslenmeye eklenmeli. Karciğer detoksunda ilk sırada gelen sebzedir enginar.

Burcu ÇOBAN

# YAZARIN DİĞER YAZILARI

Yazar Burcu Çoban - Mesaj Gönder


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Malatya Busabah Gazetesi Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Malatya Busabah Gazetesi hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Anadolu Ajansı (AA), İhlas Haber Ajansı (İHA), Demirören Haber Ajansı (DHA) tarafından servis edilen tüm haberler Malatya Busabah Gazetesi editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Malatya Busabah Gazetesi değil haberi geçen ajanstır.



Malatya Markaları

Malatya Busabah Gazetesi, Malatya ile özdeşleşen markaları ağırlıyor.

+90 (422) 325 11 19
Reklam bilgi

Anket Malatya'nın En Başarılı Belediye Başkanı?