DOLAR

12,4902$%3.08

EURO

14,1202%4.02

STERLİN

16,6855£%3.24

GRAM ALTIN

712,56%3,27

ÇEYREK ALTIN

11.464,11%3,26

BİTCOİN

677682฿%-4.18669

İmsak Vakti a 05:46
Malatya KAPALI
  • Adana
  • Adıyaman
  • Afyonkarahisar
  • Ağrı
  • Amasya
  • Ankara
  • Antalya
  • Artvin
  • Aydın
  • Balıkesir
  • Bilecik
  • Bingöl
  • Bitlis
  • Bolu
  • Burdur
  • Bursa
  • Çanakkale
  • Çankırı
  • Çorum
  • Denizli
  • Diyarbakır
  • Edirne
  • Elazığ
  • Erzincan
  • Erzurum
  • Eskişehir
  • Gaziantep
  • Giresun
  • Gümüşhane
  • Hakkâri
  • Hatay
  • Isparta
  • Mersin
  • istanbul
  • izmir
  • Kars
  • Kastamonu
  • Kayseri
  • Kırklareli
  • Kırşehir
  • Kocaeli
  • Konya
  • Kütahya
  • Malatya
  • Manisa
  • Kahramanmaraş
  • Mardin
  • Muğla
  • Muş
  • Nevşehir
  • Niğde
  • Ordu
  • Rize
  • Sakarya
  • Samsun
  • Siirt
  • Sinop
  • Sivas
  • Tekirdağ
  • Tokat
  • Trabzon
  • Tunceli
  • Şanlıurfa
  • Uşak
  • Van
  • Yozgat
  • Zonguldak
  • Aksaray
  • Bayburt
  • Karaman
  • Kırıkkale
  • Batman
  • Şırnak
  • Bartın
  • Ardahan
  • Iğdır
  • Yalova
  • Karabük
  • Kilis
  • Osmaniye
  • Düzce
a
Bu Sabah TV
Bu Sabah TV
Whatsapp İhbar Hattı

İntihar Düşüncesi Ve Hayata Son Verme İsteği

İntihar, bir kişinin, yaptığı davranışın sonucunda ölümüyle karşılaşacağının farkında olarak, kendisinin yaşamının sonlanmasına sebebiyet verecek şekilde davranmasıdır.

Hasbihan Et

İntihar Düşüncesi Ve Hayata Son Verme İsteği

İntihar, bir kişinin, yaptığı davranışın sonucunda ölümüyle karşılaşacağının farkında olarak, kendisinin yaşamının sonlanmasına sebebiyet verecek şekilde davranmasıdır.

Günümüz dünyasında her 40 saniye de bir kişi hayatını sonlandırma eyleminde bulunuyor ve her 20 intihar girişiminden biri ölümle sonuçlanıyor.

Bu noktada intihar düşüncesine sahip bir kişinin farkındalığının ve çevresel bilincin arttırılması bir kişinin hayatını kurtarabilir. Bu düşünceye sahip bireylerle karşılaşıldığında yalnız bırakılmaması ve bir ruh sağlığı birimine sevkinin yapılması önem arz etmektedir.

İntihar Fikri ile Nasıl Başa Çıkılır?

1- Öncelikli Olarak Güvenliğinizi Sağlayın:

Yaşamınızı/Güvenliğinizi tehdit eden araçları ortamdan kaldırın ve güvenli hissedebileceğiniz bir alana geçiş yapın.

2-Hayatınızı Sonlandırmak İstemediğinizin Farkına Varın:

Hayatınızın bir kısmını sonlandırmayı istiyorsunuz, tamamını değil! Bunun bilincine varın. Aslolan isteğiniz tüm hayatınızı bitirmek değil; hayatınızda yaşadığınız bir problemi, bir anı, bir olayı bitirmek!

3- Kendinizi Yatıştıracak Cümleleri Zihninizde Tekrar Edin:

“Ben bu rahatsızlıktan daha güçlüyüm”, “Düşüncelerimin bana yansıttığı kadar olumsuz/kötü bir insan değilim”, “İntihar düşüncesini yenecek güce sahibim” gibi olumlu cümleleri sürekli olarak zihninizden geçirin. Unutmayın! Zihin en çok neyi tekrar ederse onu yaşamaya başlar!

4- Nefes Egzersizlerini Kullanın:

Ağzınızı kapatarak, burnunuzdan nefes alın ve bu esnada içinizden dörde kadar sayın. Ardından nefesinizi yedi saniye tutun ve sonra içinizden sekize kadar sayarken nefesinizi üfler gibi verin.

5- İleride Yapacağınız Tüm İşleri Şimdiden Planlamayın:

Gelecekte yaşayacağınız tüm hedefleriniz/yapacaklarınız için şimdiden detaylı düşünmek size kolaylık sağlamaz aksine sizi daha çaresiz ve bunalmış hissettirir. Unutmayın ki tüm durumları/olayları bir kerede çözmek zorunda değilsiniz. Zamanla çözümlenmesine izin verin!

5- Sevdiklerinizle İletişim Kurun:

Yalnızlığınızın üstesinden gelmek istiyorsanız; değer verdiğiniz, sizin için kıymetli olan insanlarla konuşun. Böylelikle zihninizin gerginliğini atmasına ve sizi rahatlatmanıza yardımcı olacaktır. Eğer böyle biri yoksa model aldığınız bir kişiyi düşünün. Model aldığınız insan sizin içinizi umutla doldurmak ve sizin elinizden tutup bu girdaptan çıkarmak için ne söylerdi? Bunu düşünün ve olumlu cümlelerle bu hayalinizi sürdürün.

6- Yardım Alın:

İntihar düşüncesine sahipseniz mutlaka bir uzmandan veya bu amaçla kurulan yardım kuruluşlarından yardım alın. TRSM(Toplum Ruh Sağlığı Merkezi), Aile Hekimlikleri, Psikologlar, Devlet Hastaneleri, Belediyelerin Psikolojik Danışma Birimleri size yardım etmek için hazırdırlar.

YORUMLAR

s

En az 10 karakter gerekli

Sıradaki haber:

LAİK MEDYANIN İKİ YÜZLÜLÜĞÜ

HIZLI YORUM YAP

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.