Bayramda tatlı tüketimine dikkat!

Ramazan Bayramı denince akla hamur işleri ve tatlılar gelir. Bu besinlerin ağırlıkla tüketilmesi kilo artışına sebep olmakla birlikte daha önemlisi gaz sıkıntıları, şişkinlik, hazımsızlık, mide bulantıları, baş ağrıları, tansiyon problemleri ve şeker komaları gibi sorunları doğurabiliyor.

Bayramda tatlı tüketimine dikkat!

Ramazan Bayramı denince akla hamur işleri ve tatlılar gelir. Bu besinlerin ağırlıkla tüketilmesi kilo artışına sebep olmakla birlikte daha önemlisi gaz sıkıntıları, şişkinlik, hazımsızlık, mide bulantıları, baş ağrıları, tansiyon problemleri ve şeker komaları gibi sorunları doğurabiliyor.

13 Haziran 2018 Çarşamba 10:36
Bayramda tatlı tüketimine dikkat!

Konu ile ilgili açıklama yapan Diyetisyen Burcu Çoban, “Bu nedenle bayramda yediklerimize dikkat etmeli ve sağlığımızı riske atmamalıyız” dedi.

Dyt. Çoban, “Hamur ve şeker ikilisi hem kilo artışına sebep olur hem de kan şekerini olumsuz yönde etkiler. Özellikle şeker hastaları bu besinleri tükettikten sonra kan şekerlerinde hızlı yükselmeye neden olur. Bu olumsuzluklara zemin hazırlamamak için yapacağınız ikramlar ve tüketecekleriniz konusunda dikkatli olmalısınız. Tatlı tüketiminde miktar, tüketim saati ve sıklığı önemlidir. Ramazan Bayramında şerbetli ve hamur işi tatlılar yerine sütlü veya meyveli tatlılar tercih edilmelidir. Ancak şerbetli tatlı tüketilecekse de küçük porsiyon ve bayram süresince en az sıklıkta olmasına özen gösterilmesi gerekmektedir” şeklinde konuştu.

KÜÇÜK PORSİYONLAR…

Çoban, “Özellikle sıcak havaların etkin olduğu bu günlerde, misafirlere ikram edilecek bayram tatlıları soğuk ve sütlü olacak şekilde hazırlanabilir. Tatlılar, küçük kaselere konularak veya küçük porsiyonlarla hazırlanabilir. Ayrıca misafirlere tatlı yerine taze meyveler de ikram edilebilir. Şeftali ve elma ile az şekerli tatlılar yapılarak, kaymak yerine dondurmayla servis edilebilir” ifadelerini kullandı.

Tatlının yanında az şekerli limonata, komposto ikram edilmesini öneren Çoban,  “Değişik bir tat olarak soğuk bitki çayları da seçenek olabilir” dedi.

busabahmalatya.com

Hilal Demirtaş

Yorumlar
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.