Yavaş yemek yemenize yardımcı olacak bazı tavsiyeler:

-Aşırı aç kalmayın.

-Aşırı acıkmayı önlemek için elinizin altında sağlıklı atıştırmalıklar bulundurun.

-Daha çok çiğneyin.

-Yemek yerken çatal, bıçak ve kaşığı masaya bırakın.

-Çiğnenmesi gereken yiyecekler tüketin.

-Bol su için.

-Zaman ayarlayıcı kullanın.

-Yemek boyunca yavaş, sabit bir hızı hedefleyin.

Hızlı yemek kilo almanıza ve yemeğin tadını çıkaramamanıza neden olabilir. Bunun yanında yavaşlayarak tokluk hissini artırabilir ve kilo verebilirsiniz. Ayrıca yavaş yemek sağlığınıza birçok fayda sağladığı gibi yaşam kalitenizi de arttıracaktır.

Kısaca yemek önünüze geldiğinde ağırdan alın ve ısırdığınız her bir lokmanın keyfini çıkarın.

Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.
Avatar
Turgay BAYINDIR 2018-02-22 09:22:20

Bilgilendirme için teşekkür ederim. Benim gibi hızlı yiyenler için güzel tavsiyeler var yazınızda.

banner52