Havalar soğudukça mevsim geçişlerine bağlı olarak gribal enfeksiyonların arttığını görüyoruz. Özellikle okul çağı çocuklarının bulundukları hijyenik olmayan ortamlar mikrop kapma riskini arttırdığı için, enfeksiyon sürecinin bu çocuklarda daha ağır seyrettiğini gözlemliyoruz.

Bu noktada bol vitamin içerikli bir beslenme programı, bağışıklık sistemini güçlendirmek adına alınabilecek en önemli önlem olacaktır. Bunun yanında hijyen eğitimi; özellikle el yıkama alışkanlığının kazanılması en az sağlıklı bir beslenme programı edinmek kadar önem arz etmektedir.

Bir de bilinçli tüketilirse oldukça fayda sağlayacak başka bir alternatiften bahsedelim: KIŞ ÇAYLARI!

Kış aylarında hem içimizi ısıtacak hem bağışıklık sistemimizi güçlendirecek çaylar tüketmek oldukça faydalı olacaktır. Burada dikkat edilmesi gereken en önemli konu, tüketilecek çayların taze olmasıdır. Bitki çayları aflatoksin dediğimiz küfleri hızlı bir şekilde üretir ve aflatoksinler karaciğer sağlığımızı olumsuz yönde etkiler.

Peki, kış aylarında hangi çayları tüketelim?

IHLAMUR: Bir diğer ismiyle anne çayı.. Küçükken ne zaman hasta olsam annem ıhlamur yapardı, içine bal koyup limon da sıkardı. Anneler her zaman en doğrusunu bilir.. Yumuşak içimiyle çocuklarınıza rahatlıkla içirebileceğiniz, solunum yollarını rahatlatan, gribal enfeksiyonlara iyi gelen mis kokulu ıhlamur; aynı zamanda bronşit ve astım hastalarının da tüketebileceği bir çaydır.

KUŞBURNU: Rengine aşık olunası çay.. Bal ile tatlandırıldığı zaman çocukların oldukça ilgisini çekebilecek bu çay, C vitamini deposu olduğu için bağışıklık sistemini güçlendirir. Aynı zamanda kronik öksürüğü ortadan kaldırmaya yardımcıdır.

BAHARATLI ELMA ÇAYI: Elmanın antioksidan vitamin içeriği (E ve C vitamin) ile karabiberin mikrop öldürücü özelliğinin bir araya gelmesiyle ortaya çıkan şifa deposu çay.. Özellikle kış aylarında tercih edebileceğiniz bu çay bağışıklık sistemini güçlendirerek sizi hastalıklardan korur ve gün içerisinde daha zinde olmanızı sağlar.

PORTAKALLI ZENCEFİL ÇAYI: Acımsı bir tadı olan zencefili birçok insan tüketemez. Ancak faydaları saymakla bitmez. İçimi biraz zor olduğu için güzel kokulu meyvelerle beraber demlemek ve bal ilave etmek zencefilin acı tadını bastıracaktır. Portakalın C vitamin içeriğini bilmeyen yoktur. Zencefille bir araya geldiği zaman başlı başına bir şifa deposu olan çay, kış aylarının vazgeçilmezleri arasındadır.

ÇAYLARINIZDAN BAL, ZENCEFİL, LİMON VE KABUK TARÇINI EKSİK ETMEYİN! Çünkü bütün bunlar bitki çaylarına güzel aromalar katar ve aynı zamanda bağışıklık sistemini güçlendirir. Damak zevkinize göre istediğiniz çaylara bu şifaları ilave edebilirsiniz.

DİKKAT! İnternette bulunun çay tarifleri veya aktarların rastgele oranlarla hazırlamış olduğu kış çaylarını tüketmek sakıncalıdır. Çünkü çayların belirli karışım oranları ve içim dozajları vardır. Bu noktada bitki çaylarını karıştırmadan veya eczanelerde satılan, laboratuar ortamında karıştırılmış çayları tercih etmek en doğrusu olacaktır.

Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

banner52